[007] Una Meditación Guiada para Volver al Cuerpo

En este episodio te comparto una meditación guiada para regresar, con suavidad, a la experiencia presente.Una práctica de mindfulness activa que nos invita a:– Sentir el cuerpo desde adentro– Reconectar con los cinco sentidos– Respirar desde cada poro– Expandir el campo del corazónIdeal para comenzar el día, cerrar una jornada o simplemente volver a ti. Puedes repetirla tantas veces como lo necesites. Tu cuerpo —y tu corazón— lo agradecerán.-----------------------------------------------------------Si te interesa profundizar en este camino visita nuestra web para más información:⁠⁠⁠www.somaticatransformation.com⁠⁠