466 Episodes

  1. 57: Genial Ernährt leicht gemacht - Tipps einer Ärztin

    Published: 8/4/2025

  2. 56: Geburtstags-Q&A - Über Wechseljahre, Intuition und intumind

    Published: 7/28/2025

  3. 55: Abnehmen mit Kohlenhydraten - Darum sind sie wichtig

    Published: 7/20/2025

  4. 54: Nährstoffe, Gesundheit & Wechseljahre – das solltest du wissen

    Published: 7/14/2025

  5. 52: Heißhunger verstehen & verhindern – ganzheitlich & intuitiv

    Published: 7/7/2025

  6. 4‑7‑8 Atmung: In 60 Sekunden raus aus dem Stressmodus

    Published: 7/3/2025

  7. 51: Gesellschaftlicher Druck beim Essen: So bleibst du bei dir

    Published: 6/30/2025

  8. 50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest

    Published: 6/23/2025

  9. 49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht’s wirklich

    Published: 6/16/2025

  10. 48: Mehr Gemüse essen: Alltags-Tipps, die wirklich funktionieren

    Published: 6/9/2025

  11. Selbstwert stärken: 5-Minuten-Meditation für mehr Balance

    Published: 6/5/2025

  12. 47: Zuckerfrei leben – Raus aus der Zuckersucht

    Published: 6/2/2025

  13. 46: Stoffwechsel ankurbeln: So bringst du ihn in Schwung

    Published: 5/26/2025

  14. 45: Darmgesundheit & Nervensystem: So befreist du dich aus dem Symptom-Kreislauf

    Published: 5/19/2025

  15. 44: Eiweißmangel bei Frauen: Ursache für Heißhunger & Müdigkeit

    Published: 5/12/2025

  16. Dankbarkeit am Morgen – neue Stärke für Körper & Kopf

    Published: 5/8/2025

  17. 43: Antientzündliche Ernährung: Wie Essen dich heilen kann

    Published: 5/5/2025

  18. 42: Stoffwechsel ankurbeln und dauerhaft abnehmen ohne Diät

    Published: 4/28/2025

  19. 41: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen: So vermeidest du sie!

    Published: 4/21/2025

  20. 40: Darm & Stimmung: So beeinflusst Ernährung dein Wohlbefinden

    Published: 4/14/2025

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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