467 Episodes

  1. 46: Kalorienzählen Teil 2 – Meine Tipps zum Loslassen

    Published: 2/15/2018

  2. 45: Kalorienzählen Teil 1 - Warum es Unsinn ist

    Published: 2/12/2018

  3. 44: Authentisches vs. vorgetäuschtes Selbstbild – Mit diesen Fragen wirst Du wirklich Du selbst

    Published: 2/8/2018

  4. 43: Fünf häufigste Abnehmfehler - Wie Du aus ihnen lernst

    Published: 2/5/2018

  5. 42: Emotionales Essen auflösen - Wie Dir vier Schritte helfen

    Published: 2/1/2018

  6. 41: Drei Schlüssel der Dankbarkeit – Wie sie Dein Leben lebenswerter machen

    Published: 1/29/2018

  7. 40: Kristin Woltmann über Weiblichkeit, Selbstverwirklichung und das Glücklichsein

    Published: 1/25/2018

  8. 39: Stärke Deine Intuition – Diese vier Schritte Dir dabei helfen, mehr Dein Wohlfühl-Ich zu sein

    Published: 1/22/2018

  9. 38: Bloggerin Morena Diaz über die Manipulation durch die Schönheitsindustrie, ungesunden Ernährungswahn und Bodypositivity

    Published: 1/18/2018

  10. 37: Glaubenssätze positiv umformen - So erreichst Du das Selbstbild, das Dich weiterbringt

    Published: 1/15/2018

  11. 36: Überessen vermeiden - Wie Du Dein Sättigungsgefühl wiederentdeckst

    Published: 1/11/2018

  12. 35: Selbstannahme – Mit diesen Gedanken liebst Du Deinen Körper ein Stück mehr

    Published: 1/8/2018

  13. 34: Gewichtszunahme – Warum ich es gerade selbst erlebe und wie ich damit umgehe

    Published: 1/4/2018

  14. 33: Wohlfühlrevolution: Drei Ebenen, um Dein Jahr 2018 auf ein neues Level zu bringen

    Published: 1/1/2018

  15. 32: Wie Du 2018 zu Deinem Wohlfühl-Jahr machst - mit vier Schritten

    Published: 12/28/2017

  16. 31: Mentalübung – Spüre wahre Glücksgefühle

    Published: 12/25/2017

  17. 30: Special Q&A-Folge: Sättigung spüren, mentales Training lernen, Diätmentalität ablegen, uvm.

    Published: 12/21/2017

  18. 29: Challenge - Social-Media-Diät

    Published: 12/18/2017

  19. 28: Körperlicher Hunger vs. nicht-körperlicher – So erkennst Du den Unterschied und handelst intuitiv

    Published: 12/14/2017

  20. 27: Challenge – Vermeide Essen ohne Hunger

    Published: 12/11/2017

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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